{"product_id":"journal-meditation-methode-objet-sujet","title":"Journal de Méditation - Méthode Objet · Sujet","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTransformez chaque séance en connaissance de soi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe journal de méditation structuré vous accompagne séance après séance grâce à une méthode simple et puissante issue du Kriya Yoga et des traditions contemplatives : la distinction Objet · Sujet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des praticiens méditent sans jamais noter ce qui se passe réellement, ni ce qu’ils vivent, ni comment ils le vivent. Ce carnet change cela.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComment fonctionne la méthode Objet · Sujet ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque page de séance vous invite à observer deux dimensions de votre expérience :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa colonne OBJET\u003c\/strong\u003e : tout ce qui est apparu dans votre conscience, sensations, émotions, pensées, images, états énergétiques. Tout ce qui a un début et une fin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa colonne SUJET\u003c\/strong\u003e : la qualité de votre présence pendant que tout cela se passait. La stabilité du témoin. La clarté ou l’agitation de la conscience.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAu fil des séances, vous commencez à reconnaître vos schémas d’identification, à observer ce qui vous emporte et à développer une présence intérieure de plus en plus stable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que contient chaque page\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDate, heure et durée de la séance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eType de méditation pratiquée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntention de départ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTableau Objet · Sujet structuré\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉchelle d’énergie avant et après la séance (1 à 5)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMot-clé ou symbole de la séance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrise de conscience du jour en une phrase\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEspace libre pour dessins, ressentis ou notes spontanées\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrise de notes :\u003c\/strong\u003e une page pour écrire ce que vous souhaitez déposer à la suite de cette méditation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui est ce journal ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe carnet s’adresse à toute personne qui médite, débutante ou pratiquante régulière, quelle que soit la technique utilisée : Kriya Yoga, Vipassana, Vedanta Advaita \/ Jnana Yoga, Dzogchen \/ Mahamudra, pleine conscience, pranayama, méditation guidée ou silence. La méthode s’adapte à toutes les formes de pratique contemplative.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl convient également aux personnes qui accompagnent les autres dans leur chemin intérieur : coachs, thérapeutes, enseignants de yoga et professeurs de méditation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que vous allez développer\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa capacité à distinguer ce que vous vivez de celui qui le vit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne vision claire de l’évolution réelle de votre pratique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne relation plus consciente à vos émotions et pensées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL’ancrage d’un témoin intérieur stable et lucide\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e« Celui qui observe n’est pas ce qu’il observe. »\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eCommencez dès aujourd’hui à transformer vos séances en un chemin de connaissance de soi.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-nostyle a-vertical a-spacing-none detail-bullet-list\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLongueur d'impression ‏ : ‎ \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e261 pages\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePoids de l’article ‏ : ‎ \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e458 g\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDimensions ‏ : ‎ \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e15.24 x 1.5 x 22.86 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"L'instant Box","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67677139206196,"sku":null,"price":18.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0224\/3087\/5722\/files\/61F-EJCOuJL._SL1499.jpg?v=1791463404","url":"https:\/\/linstantbox.com\/products\/journal-meditation-methode-objet-sujet","provider":"L'instant Box","version":"1.0","type":"link"}